„Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем. И если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя".
Фридрих Ницше

Диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой

ru
dietolog-rasskazala--kak-ne-nabraty-lisniy-ves-zimoy

Российский врач-диетолог Елена Соломатина рассказала "Вечерней Москве", как следует питаться в холодное время года, чтобы не набрать лишние килограммы.

Как отмечает Соломатина, с приходом холодов люди начинают активнее потреблять жирные и сладкие продукты, а также алкоголь. Обычно это связано с сонливостью, ухудшением настроения и недостатком витамина D в организме, которые вызывает недостаток солнечного света.

Диетолог рассказала, что восполнить недостаток полезных веществ можно с помощью небольших порций жирной рыбы, молочных продуктов и овощей.

По словам Соломатиной, для поднятия настроения можно употреблять в пищу бананы, горький шоколад, орехи и сухофрукты в небольшом количестве.

Врач также посоветовала заменить магазинные десерты на домашние, например витаминные смузи.

Лента новостей

Самое читаемое

Похожие новости